しかし「飲ませる時間」と「飲ませない時間」のメリハリをつけると、1回の授乳量が多くなって赤ちゃんのお腹を満たせるため、スムーズに寝かしつけられるわけです。

■7日目：寝かしつけ前の“夕寝”を防ぎましょう

7日目に目指すべきは「眠らせない」こと。

生後3カ月ごろから約半数の赤ちゃんが、夕方、理由もなく泣くようになるのだそうです。これは、「コリック（たそがれ泣き）」と呼ばれる現象。

しかし、それは朝起きて、昼に活動的になり、夕方疲れて眠りにつくという生活リズムができた証拠。

そこでコリックをするようになっても、寝る前の3～4時間は寝かせないようにすること。もし夜7時に寝かせたいなら、3時にはお昼寝を切り上げ、その後、夜までは夕寝をさせないようにすることが大切であるわけです。

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本書内ではこれら7つのコツについて、より深く、そしてわかりやすい解説がなされています。いうまでもなく、どれもすぐに実践できることばかり。

赤ちゃんがなかなか寝ついてくれず、困っているというママ、パパにとっては必読の一冊であるといえるでしょう。

（文／作家、書評家・印南敦史）

【参考】

※山本ユキコ（2016）『赤ちゃんがぐっすり寝てくれる奇跡の7日間プログラム』あさ出版