人それぞれ体に特徴があるのと同じように、地域によっても体の特徴というのがあります。女性の場合、健康的でスタイルがよいとされることが多いのが、「南国系」の人たちでしょう。モデルさんのようにすらっとした体系が特徴の彼女たちの体系に憧れたことのある女子大生もいるのでは……？ そこでここでは、南国美人になるためのダイエットの方法について紹介します。

【南国美人ってどんな感じ？】

あんまりピンとこない人もいるかと思いますので、まずは南国美人というのがどのようなスタイルの人なのか、ということについて簡単に見てみましょう。まず、ポイントとなるのが、くびれがしっかりとあることです。女性のスタイルはくびれの有無でかなり変わってくるので重要なポイントです。
同時に、太ももや腕などもある程度筋肉があり引き締まっていることがポイントとなります。女性らしい丸みのある体とはまた違っていますが、モデルのようにスラっとした体型の人のことを南国美人、とここでは呼びたいと思います。肌の色などはこの際あまり関係ありません。美白でも、南国美人を目指すことは出来るんです！

【食べ物を変えよう！】

ダイエットをしたいという時、まずお医者さんから進められる事が多いのは「食事制限」です。何を食べるのか、ということは体重やスタイルを大きく左右する要素なので、運動を初める前にまずは何を食べるのか、ということを考えてみましょう。では、南国美人のみなさんは何を食べているのでしょうか？

まずポイントとなるのが「フルーツ」です。特に南国フルーツと呼ばれるようなものがいいでしょう。具体的にはパイナップルやマンゴーなどがあります。これらのフルーツが効果的なのは、何よりも食物繊維が豊富に含まれている事がポイントです。食物繊維をしっかり摂取するとお通じがよくなり、便秘などの悩みが解消されます。これによって代謝が改善してダイエット効果が期待できるわけです。同時にパイナップルにはタンパク質の消化酵素が含まれているので、肉類を食べたあとに食べると消化を助けてくれます。
もう一つは、「魚介類」を食べることです。魚介類には動物性蛋白質など、筋肉を形成するのに必要な栄養素が含まれています。この他にも血液の状態を良くするEPAなどの物質が含まれているため、代謝をアップさせることが期待できます。カロリーも低めであるため、肉中心の生活よりも魚中心の生活の方がダイエットには効果的でしょう。

【靴を変えよう！】

次のポイントとして紹介するのは、「靴」です。どうしても日本にいると、ヒールの高い靴を履いている人が多いように思います。ただ、ヒールの高い靴というのはどうしても運動に適しておらず、特に下半身の筋肉を鍛えることがしにくくなってしまいます。より効果的にするためには、ヒールのない、いってしまえばぺったんこな靴を選ぶようにしましょう。身長が低いという人は気にしてしまうかもしれませんが、この方が全体のスタイルをよくすることができます。その上で、勝負の時だけヒールを履くようにすればいいんです！

【運動の方法は？】

では南国ダイエットで何より重要な運動の方法について見てみましょう。南国の人達のスタイルがいい理由の一つとして、よく泳いだり、海中を歩いたりするという「水中エクササイズ」が行えていることがあります。水中というのは負荷がかかりやすく、同じ運動量でもより効果的に筋肉を鍛えることが出来るんです。

なので、近くのプール等を利用して、水泳や水中ウォーキングなどを初めて見るのがいいでしょう。ウォーキングをする際には体全体で歩くようなイメージで行うのがポイントです。そうすることで全体の代謝を向上させることができて、より効果的なダイエットが期待できます。
南国ダイエットにおける運動はそれ自体で体を鍛えるというよりも、それによって代謝を挙げることで普段の生活から痩せやすくする、ということがポイントとなってきます。そのため、直ぐに効果が出る、というものではありません。じっくり続けましょう。

いかがでしたか？ もちろん私達は日本人ですから、南国人になることはできません。でも、スタイルだけなら近づくことは十分できます！ いつでも泳げる海が近くにあれば最高ですが、そうでなくとも日本はいろいろな場所に通年で利用できるプールがありますから、そういったものを活用してみましょう。それが難しくても、食生活と生活習慣だけなら比較的簡単に変えることが出来るはずです。女子大生のみなさん、目指せ、南国美人でがんばってみてはいかがでしょうか？