むやみに糖質制限するのが危険なのは、なぜですか？ 糖質制限はダイエットとして効果的ですが、炭水化物を極端に減らすと、カロリー不足になり、糖尿病や糖尿病予備軍の場合は、低血糖症になる可能性があります。
また、糖質制限によって、脂質を取る量が増えてしまうと、血中のコレステロールが増加し、動脈硬化が進む可能性があります。

ほかにも、糖質を制限するダイエットだけをおこなうと、筋肉量が減ってしまうので、運動によって糖質を消費するといいでしょう。 最後に医師からアドバイス 糖質は、摂取しすぎると身体に悪影響を与える可能性があるものですが、効率的なエネルギー源です。
体内にある糖質が減れば、身体は必要なエネルギーを脂質から得ようとします。脂質は糖質よりも燃焼効率が悪いため、多くの脂質が消費されますので、ダイエット方法して効果的だといえます。

ただし、くれぐれも極端な制限には気を付けましょう。

（監修：Doctors Me 医師）