■毎日の生活習慣の見直しを

ある大学の卒業生を対象にしたいくつかの報告では、大学在学中にスポーツに参加していた競技者とそうでない人の死亡年齢には差がなく、大学在学中のスポーツ活動よりも、その後の生活習慣のほうが寿命に与える影響が大きい可能性があることが示されているそうだ。
若いときに運動することも重要だが、生涯にわたって適度な運動を長く続けることがより重要ということだ。

本書の「らくらく運動療法」は、「転倒防止」「寿命をのばす」「見た目が若返る」「運動障害予防」の４種類の運動を紹介。身体を若返らせ、老いない身体をつくるためにも、「らくらく運動療法」を試してみてはどうだろう。自分に合った運動を続けることで、健康な身体を維持することにつながるはずだ。

（新刊JP編集部）