砂糖の摂取量を控えることが、成長段階にある子どもにとっていかに重要かということがお分かりいただけたでしょうか。決まった時間にベッドに入る習慣をつけ、間食を減らすことも有効な対策です。

お子さんが睡眠時無呼吸症候群などの睡眠障害に苦しんでいないかどうか、寝姿をときどき観察してあげましょう。


【参考】

・TheNational UAE
Too much sugar a factor in child sleep disorders, UAE doctors say

・Verywell
Can You Guess How Much Sugar Is in a Can of Soda?

・CNN
When food causes you pain

photo：Thinkstock / Getty Images