○○を突き出して……女子が夜にこっそりやっているコト4選
美しくなるために、見えない努力を重ねている人も多いことでしょう。本当はすごくお肌の手入れをしていても、なかなか人には見せたくないもの。そこで今回は働く女性のみなさんに、夜にこっそりやっている美容ケアについて教えていただきました。
■ストレッチ・「寝る前にストレッチ。全身をしっかり伸ばしてから眠りにつきます」（31歳／団体・公益法人・官公庁／その他）
・「お風呂上がりにストレッチ。ヒップアップ狙ってます！」（29歳／金属・鉄鋼・化学／事務系専門職）
・「小顔になれるよう、あごを突き出してストレッチ」（31歳／金融・証券／事務系専門職）
寝る前のストレッチは、ちょっとしたことでもダイエットに効果が出てきそうです。というのも、寝る前のストレッチによって、質のよい睡眠をとることができるからなのです。疲れを癒すには睡眠が一番ですよね。それがダイエットにもつながるようですね。
■マッサージ・「お風呂の中で経絡マッサージ」（31歳／ホテル・旅行・アミューズメント／その他）
・「美容オイルで全身マッサージ」（27歳／情報・IT／事務系専門職）
・「夜寝る前におなかのマッサージ」（33歳／医療・福祉／専門職）
マッサージはストレッチなどと同じように、睡眠をとるためにはとても効果的なようです。また下半身をマッサージすることで、朝起きたときのむくみの解消にもつながるようですね。
■ヨガ・「ヨガ。普段使わないところが伸びて気持ちいい」（28歳／建設・土木／技術職）
・「ヨガをしています。足が細くなりたいので頑張っていますが、効果がないです」（27歳／建設・土木／技術職）
・「ヘアオイルを塗ることと、寝る前にヨガポーズをして股関節をほぐしている」（24歳／金融・証券／営業職）
夜にヨガをすると、ぐっすりと眠れることが多く、翌日の疲れもとれやすくなります。寝苦しいときにも、安眠できる効果があるので、おススメかもしれませんね。
■運動・「アロマをたいて腹筋」（22歳／自動車関連／事務系専門職）
・「ヒップアップのための運動」（32歳／学校・教育関連／事務系専門職）
・「時々、サウナスーツを着てジョギングしている。昼間だとちょっと恥ずかしいので夜にこっそり走る」（25歳／食品・飲料／専門職）
他にもいろいろな運動をしている人もいるようです。運動中の姿を見られやすそうな昼は、ちょっと恥ずかしいと思っても、夜なら気軽に運動できますよね。
■まとめ夜、寝る前に運動などをするのは、快眠のためにとても効果的です。日々の疲れは睡眠でしか癒されません。その睡眠をしっかりととれるということは、健康面でも美容面でもとても大切ですよね。
（ファナティック）
※画像はイメージです
※マイナビウーマン調べ（2016年6月にWebアンケート。有効回答数126件。22歳～34歳の社会人女性）
