食べたくないぃ！ おいしくないけど健康のために食べているもの4つ
日ごろから健康に気をつけて、規則正しい食生活を心がけたいもの。そのためには、苦手な食材も口にしなければなりません。そこで今回は社会人女性のみなさんに、おいしくないけど健康のために食べているものについて、教えてもらいました。
＜おいしくないけど健康のために食べているもの＞ ■納豆・「納豆。好きじゃないけど体にいいから食べている」（23歳／その他／その他）
・「納豆。苦手ですが、体にいいと言われるので、週に一度は摂るようにしています」（30歳／情報・IT／事務系専門職）
・「納豆。血液をサラサラにするので」（24歳／食品・飲料／技術職）
納豆はニオイが苦手な人も多いですよね。ですが、納豆には血液をサラサラにする効果があるとも言われていて、健康には有効な食べ物です。あまりニオイのしないものもあるので、苦手な人は試してみるのもいいかもしれませんね。
■ヨーグルト・「ヨーグルト。まずいのはまずい」（33歳／その他／事務系専門職）
・「ヨーグルト。無糖で食べているので、あまりおいしくはない」（25歳／食品・飲料／専門職）
・「プレーンヨーグルト」（28歳／ソフトウェア／技術職）
無糖のヨーグルトは、それほどおいしいものではないかもしれません。そのままではなく、サラダにかけて食べたりしてみるといいかもしれませんね。
■野菜・「野菜をたくさん食べるようにしている」（27歳／商社・卸／秘書・アシスタント職）
・「セロリですね。食物繊維を摂らないと」（24歳／食品・飲料／技術職）
・「ほうれん草などはあまり好きではないけど、健康にいいので食べている」（27歳／学校・教育関連／事務系専門職）
野菜には体に必要な栄養素が多く含まれています。また、食物繊維も豊富ですよね。しかし、あまり野菜が好きではない人も多いよう。調理方法を工夫するのもいいかもしれません。
■フルーツ・「果物。すっぱいものが苦手なのだが、ビタミンを摂るために食べている」（30歳／その他／その他）
・「ブルーベリー。ヨーグルトに入れている」（26歳／アパレル・繊維／販売職・サービス系）
・「プルーン」（34歳／アパレル・繊維／販売職・サービス系）
フルーツも栄養がたっぷりで、健康にもいいですよね。とはいえ好みもあるので、苦手なフルーツもあるはずです。まんべんなくいろいろなフルーツを摂取したいですね。
＜まとめ＞苦手な食べ物がある人は、どうしてもその食べ物に含まれる栄養が、不足気味になることもあります。苦手なものであっても、健康のためと思って、バランスのよい食事を心がけたいですね。
（ファナティック）
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マイナビウーマン調べ 調査日時：2016年6月17日～2016年6月21日 調査人数：133人（22～34歳の働く女性）
