大きな紙パックのものをグビグビ飲んでいる姿をよく見る」（25歳／食品／専門職）

コーヒーはブラックで飲めばカロリーは低いし、ココアもパウダー自体はそれほど高カロリーではないけれど砂糖やミルクを入れると一気に高カロリーな飲み物になりそう。缶やパックで売られているものは、想像以上に砂糖が入っているし、少量でも高カロリーなので嗜好品としてたまに飲むくらいがちょうどいいかもしれませんね。

・「牛乳。食事のときもお茶代わりに飲んでいそうだから」（31歳／金融・証券／専門職）

体に良い成分が豊富に含まれている牛乳も飲み過ぎれば太る原因に!?　カロリー自体は決して低いものではないので、お茶や水代わりに牛乳を飲んでいると太ってしまいそうですよね。どうしても牛乳がたくさん飲みたいというときは、脂肪分が控え目のローファットを選んだほうがカロリー的には安心ですね。

太っている人はいわゆる嗜好品と言われる甘い飲み物を頻繁に飲んでいそう。そんな風なイメージを持っている女性は多いようですね。喉が渇いたときに炭酸飲料やジュースが飲みたくなるのもわかりますが、カロリーや糖分がどのくらい含まれているかを考えずに、ごくごくと飲んでいてはいくら食事を制限しても水の泡。飲み物も含めて、必要以上のカロリーや糖分を取らないように気をつけないと肥満だけでなく、健康面でも害がありそうです。

（ファナティック）

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※マイナビウーマン調べ 調査日時：2016年6月20日～2016年6月23日 調査人数：130人（22～34歳の女性）