高校の頃は運動部でバリバリ動いていた人も、大学に入るとやりたいこともたくさんでてきて「練習厳しいし、運動部はなあ……」と思う人は多いと思います。ましてや体育の授業が必須というわけでもないので、運動する機会はめっきり減ってしまいますよね。そこで今回は、運動系のサークルや部活動に所属していない大学生のみなさんに運動不足を実感しているかどうか聞いてみました。

■大学生になって運動不足になったなぁと思いますか？

はい……195人（67.0％）
いいえ……96人（33.0％）

7割近くの人が運動不足を実感しているようです。やはり運動する機会が減ってしまうことが理由なのでしょうか。それぞれ意見を見ていきましょう。

＜はい＞

●運動の機会が減った

・体育の授業をとっていないため、運動をする機会がなくなった（女性／19歳／大学2年生）
・移動で歩く以外の運動らしい運動をしなくなった（女性／21歳／大学3年生）
・自転車通学から電車通学になって動く時間が減ったから（女性／19歳／短大・専門学校生）
・歩かない、運動しない（男性／23歳／大学院生）

体育の授業の偉大さを実感している人が多くいました。強制的に運動せざるを得ない体育の授業がなくなれば、めっきり「運動」の二文字からは遠ざかってしまいますね。

●すぐに疲れる

・お酒やタバコをたしなむようになり全く運動しなくなって、ちょっとでも走ったらすぐ息切れしてしまう（男性／21歳／大学4年生）
・すぐに筋肉痛になるから（女性／20歳／短大・専門学校生）
・駅の階段をのぼるだけで息がきれるようになったから（男性／19歳／大学1年生）
・少し歩いただけですぐ疲れてしまうから（女性／20歳／大学2年生）

階段の登り降りをしたり少し歩いたりしただけで息が切れるなんて、20代の発言とは思えませんよね。大学生の運動不足はけっこう深刻なのかも。

●高校時代とのギャップ

・高校時代はバスケットクラブであったためスマートであったが、大学時代はバイトをしていて所属できず太ってしまった（男性／24歳／大学院生）
・高校は運動部だったのでそのギャップ（女性／22歳／大学4年生）
・高校生の頃はラグビーをやっていたが、今は軽いウォーキングしかしていない（男性／23歳／大学院生）
・高校時代はバレー部に所属して休みがないような状態だったが、現在はほとんど運動しないから（男性／23歳／大学院生）

高校時代は毎日部活動があるのが普通。そこからほとんど運動しない生活になると、反動が大きいために「運動不足になっちゃったなあ」と思う人が多いようです。

＜いいえ＞

●もとから運動しない

・もともと運動習慣がなかったから（男性／21歳／大学4年生）
・高校時代もそんなに運動してなかったから（男性／19歳／大学1年生）
・すでに運動不足だったから（男性／23歳／大学4年生）
・もともと運動不足で変わらないから（男性／27歳／短大・専門学校生）

一方、高校時代から運動をするタイプでない人は特に変化はないとの声が。運動嫌いは何歳になっても変わらないものですよね。

●通学で運動になる

・学校まで遠くなり、歩く距離が何倍も増えたから（男性／21歳／大学3年生）
・大学から徒歩20分くらいのところに下宿しており、毎日歩いて通っている（女性／19歳／大学2年生）
・通学に自転車を使っているから（男性／21歳／大学4年生）
・長距離通学が運動（女性／20歳／大学3年生）

大学に入って通学距離が長くなり、それが運動不足解消につながっているよう。たしかにこの季節に毎日20分歩いていたら、だいぶいい運動になりそう。

●自主的に動いている

・地域のバレーボールに参加しているから（男性／21歳／大学4年生）
・むしろダイエット目的でウォーキングをしだしたから（女性／18歳／大学1年生）
・バイトがけっこう体育会系だから、なんだかんだ動いていると思う（女性／21歳／大学4年生）
・草野球をやっているから（男性／21歳／大学4年生）

自主的に運動に参加したり、ウォーキングをするようにしているという人も。運動不足を気にして、自ら動けるというのはいいことです。

いかがでしたか？ 運動系のサークルや部活動に所属していない大学生の運動不足は深刻なようですね。運動は健康を維持するためにも必要ですから、機会を見つけて自分から積極的にスポーツやトレーニングに励んでみてはいかがでしょうか？

文・学生の窓口編集部

マイナビ学生の窓口調べ
調査期間：2016年7月
調査人数：運動系のサークル・部活動に所属していない大学生291人