低気圧に影響されやすい人にはどのような特徴がありますか？ 低気圧によって精神面や身体面で調子を崩しやすいのは、まず男性よりも女性に多いといわれています。

一説によると男性の3倍、女性のほうが低気圧によって調子を崩しやすいともいわれています。とくに、女性の中でも20代、30代といった比較的若い成人の方に多いといわれています。

女性はデリケートといいますが、7割もの女性が天候の変化による体調不良や精神面の不調に悩まされているという話もあります。
低気圧における体調不良が続く場合の対処方法はありますか？ 低気圧によってどうも体調が不調になりやすいという方は、自分でできる対処方法をいくつか知っておくとよいでしょう。

基本的に低気圧による不調は自律神経の乱れによるものですから、軽く汗を流す程度の運動などは自律神経のバランスを整える手伝いをしてくれます。
また、以下のような生活習慣を改善することを推奨します。

・しっかりと睡眠時間をとる
・生活リズムを整える
・食事のバランスに気を配る

体の状態をストレスに強い状態にしておくことは非常に大切なことです。 低気圧における精神の不調が続く場合の対処方法はありますか？ 精神面では、低気圧の時には少し自分の精神状態をいたわって、好きな音楽を聴いたり、自分が心地よいと感じる香りをまとってみるなども有効です。

少しダイエットはお休みして、おいしいものを食べに行ったり、お友達とおしゃべりをして気を紛らわす、というのも機会があったらしてみてもよいでしょう。

また、体の冷えは肩こりや頭痛などを誘発することがありますので、低気圧ですっきりしない時こそゆったり湯船につかるなどして体を芯から温めるのもおすすめです。

難しいかもしれませんが、気圧のことを意識しすぎない、というのも有効な場合があります。 医師からのアドバイス 低気圧による不調は、雨や台風などが多い季節になるとどうしても増えてくることがあります。

避けられないものではありますが、自分なりに運動や体を冷やさない工夫など行っていくことで、少しずつでも楽になっていけたらいいですね。

(監修:Doctors Me 医師)