ついビーチなどで長時間強い紫外線に当たってしまったりする場合があるかと思いますが、ぜひ帽子やパラソルなどで少しでも日差しをシャットアウトするようにしましょう。
普段使用しているシャンプーも洗い心地の柔らかいアミノ酸系のものなどに変えたり、シャンプーをするとき、タオルドライするときにごしごしこすらないようにするといった注意も必要ですね。

また、体を露出するファッションが多くなる夏場ですが、過度なダイエットは髪を傷めるので十分気を付けましょう。 髪のパサつきを予防できる普段のお手入れは？ 普段のお手入れではまず、髪をこすったり乱暴に扱わないことが大切です。
洗髪後は長い間濡れたままにしておくと髪が摩擦によって傷んでしまいやすいですので、優しくタオルドライしたらしっかりドライヤーで乾かしてあげるようにしましょう。

また、トリートメントなどもしてあげると髪の状態が改善することがあります。

食生活からできることは、髪の主成分となるたんぱく質の補給や、頭皮の血行を良くするビタミンEの摂取などがすすめられます。肉魚、大豆や乳製品、またアーモンドなどもおすすめです。 医師からのアドバイス 髪がパサつくと、どんなおしゃれも決まりにくいものです。特にエアコンや紫外線の影響を受けやすい夏場は要注意です。

普段の生活の、ちょっとした気遣いで美しい髪の毛を作りましょう。

（監修：Doctors Me 医師）