【目の疲れをとる】

1．両手の手のひら（手首側のふくらんでいる部分）をまぶたの少し上に当てます。（目の上の骨の辺り）

2．ぎゅっと目を閉じるように力を入れます。

3．力を抜くときに手は軽く上方へ圧をかけます。（このとき、目は閉じたままにします）

気力で忙しさを乗り切るタイプの方は、まずは疲れを自覚することからはじめてみましょう。そして疲れを感じる前に、強制的にリラックスさせてあげることが体のコンディションを整えるカギとなりますよ。

【監修】
あきカイロプラクティック治療室 　檜垣 暁子

カイロプラクティック理学士、応用理学士、日本カイロプラクターズ協会（JAC）正会員。肩こり、腰痛など体の不調に悩む方たちへのきめ細やかなケアが評判。体に関する著書も多数。