夏こそ冷えに要注意！体を冷やす食べ物と温める食べ物 (2/2ページ)
「毒素を排出するためには多めの水分を！」と言われていますが、余分な水分を体に取り込んでしまうことは、冷え性の原因にもなります。
あと、注意したいのが食べ方です。食べ方の誤りが体内の冷えに繋がり、あなたを夏美人から遠ざけます！ 例えば、減塩○○という名前がついていると、ついつい手にとりがちですが、あまりにも減塩をしていると、体の熱を奪う結果に……。
また、口にする食材に気をつけるだけでなく、食べ方にもワンポイントあります。一度に大量に食べると、血液は胃の働きをサポートするために腹部に集まります。すると、熱を生み出す脳が血液不足になり、結果として体が冷えるのです。
スイーツビュッフェにバーベキュー、ビアガーデン……etc
食の誘惑が身の回りに溢れている夏だからこそ、自己防衛は絶対に必要！日焼け止めと同じくらい、冷え対策にも力を入れてくださいね。食べ方に気をつけて、夏美人を目指しましょう！
ライター：meg（SHUTTER）
