ラクして痩せる！韓国女子の定番「ミスカル」置き換えダイエットとは？ (2/2ページ)
3食のうち、どれか1食をミスカルに置き換えることで、無理なくダイエットを続けられます。
また、本場韓国では子供のおやつとしても取り入れられており、スイーツの代わりとして小腹がすいたときに飲んでも◎。ヘルシーな上、低カロリーなので、ダイエット中の間食としても大活躍してくれますよ。
ミスカルに含まれる主な穀物と、そのダイエット効果は以下の通り。
玄米・・・食物繊維が豊富で便秘解消に◎
大豆・・・コレステロールを下げてくれる
山芋・・・消化を促進させる。便秘解消にも◎
小豆・・・むくみ予防・改善
ハトムギ・・・デトックス効果が期待できる
じゃがいも・・・胃の荒れを防ぐ。腸内環境を整えてくれる
その他、貧血予防によいとされる「もちあわ」や、疲労回復に効果的と言われる「大麦」などが配合されているため、夏の暑さで体調がすぐれないときの天然のエナジードリンクとしても活躍してくれますよ。
穀物だらけだけど・・・意外においしい！
今回、韓国食材店で購入したミスカルを、1週間試してみました。
冷たい豆乳で割って飲んでみた結果、きなこに似た味で、意外に飲みやすいことが判明。甘味が少ないのが気になりますが腹持ちはよく、コップ1杯でおなかは満足。3時のおやつ代わりに最適です。
肌への効果はまだ実感できていませんが、仕事中の間食防止に役立っているので、このまましばらく続けてみたいと思います。
ダイエットに取り入れやすいだけでなく、美肌にもつながると言われているミスカル。夏バテ防止にも役立つので、忙しいアラサー女子はぜひチェックしてみてください！
また、本場韓国では子供のおやつとしても取り入れられており、スイーツの代わりとして小腹がすいたときに飲んでも◎。ヘルシーな上、低カロリーなので、ダイエット中の間食としても大活躍してくれますよ。
ミスカルに含まれる主な穀物と、そのダイエット効果は以下の通り。
玄米・・・食物繊維が豊富で便秘解消に◎
大豆・・・コレステロールを下げてくれる
山芋・・・消化を促進させる。便秘解消にも◎
小豆・・・むくみ予防・改善
ハトムギ・・・デトックス効果が期待できる
じゃがいも・・・胃の荒れを防ぐ。腸内環境を整えてくれる
その他、貧血予防によいとされる「もちあわ」や、疲労回復に効果的と言われる「大麦」などが配合されているため、夏の暑さで体調がすぐれないときの天然のエナジードリンクとしても活躍してくれますよ。
穀物だらけだけど・・・意外においしい！
Photo by Timmy
今回、韓国食材店で購入したミスカルを、1週間試してみました。
冷たい豆乳で割って飲んでみた結果、きなこに似た味で、意外に飲みやすいことが判明。甘味が少ないのが気になりますが腹持ちはよく、コップ1杯でおなかは満足。3時のおやつ代わりに最適です。
肌への効果はまだ実感できていませんが、仕事中の間食防止に役立っているので、このまましばらく続けてみたいと思います。
ダイエットに取り入れやすいだけでなく、美肌にもつながると言われているミスカル。夏バテ防止にも役立つので、忙しいアラサー女子はぜひチェックしてみてください！
