間違った夏の習慣 4：塩分を必要以上に摂ろうとする 番組中で取り上げられていたのは、塩分を余分に摂るとその分身体が水分を欲する量が多くなり、かえって体がバテてしまうということでした。

確かに、やや塩分過多な生活を日ごろから送りがちな私たち日本人にとって、多量に塩分をさらにとるというのは健康面で好ましくない場合もありそうですね。

また、塩分を摂ると体が水を欲して大量に水分をとってしまい、結果としてむくむということもあると思います。

ただ、これもケースバイケースと言えます。
大量に汗をかくと水分と同時に塩分やミネラルも失われるのも事実ですから、のどの渇きが水分で収まらないようなときは塩分を補給する必要があるときもあります。 夏に病院に搬送される回数が多い病気ランキング TO3 1位：熱中症
やはり多いのはこれです。自分は大丈夫、と思わず、炎天下には長くいない、きちんと水分補給をするなどの配慮が必要です。お年寄り、子供は特に気をつけましょう。

2位：脳梗塞
夏場は発汗による脱水などで血液がどろどろになって、詰まりやすくなります。こちらも適度な水分がカギですね。

3位：食中毒
冷蔵庫にあっても、細菌やウイルスが繁殖している場合があります。よく火を通す、買ったらすぐ食べるなど徹底しましょう。
最後に医師から一言 内容で確かになあ、と頷かされるものもいくつも見られました。色々な情報に触れて、取捨選択していくことが大切ですね。

(監修：Doctors Me 医師)