朝食を抜くと起こりうる症状

・低体温
・体の動きや目覚めが悪くなる
・精神不安定
・ダイエットのカギとなる脂肪燃焼に悪影響 朝食を抜くことによってダイエット効果は期待できますか？ 朝食は眠気や忙しさなどで、食欲がわかない場合も多いことから、一日のトータルカロリーを抑える方法としてこのようなダイエットが考え出されたものと思われます。

しかし、便秘や新陳代謝の低下を招いてしまう可能性も高く、結果としてあまり効果が上がらないことも考えられると思いますので、あまりおすすめできるダイエット法とは言えません。 「朝食抜きダイエット」において起こりうる危険性はありますか？ 朝食抜きダイエットのみならず、食事量を極端に減らしたり、食事を一日一回、スキップする方法などは新陳代謝を起こして痩せにくい体を作ってしまったり、肌荒れや髪の毛がばさばさになってしまう、イライラが強くなるといった弊害が起きる危険性があると思います。

ダイエット法としておすすめできる方法ではありませんが、それでもやはりおこなうということでしたら、一日に必要な栄養素を昼食、夕食できちんと補えるように、よりその他二食の栄養バランスに気をつかう必要があります。
また、午前中のパフォーマンスを下げないためにも、おなかがすいたら軽くつまめるものを持ち歩くとよいと思います。 医師からのアドバイス 朝食抜きダイエットは、朝が弱く、食欲があまりないかたにはおこないやすい方法かもしれませんが、ダイエット法としてあまりおすすめできるものではありません。

特に体重を急いで減らそうとするあまり、朝ご飯を抜いたうえ、空腹の午前中にジョギングなどの運動をすると倒れてしまう可能性もありますので、絶対にやめるようにしましょうね。

（監修：Doctors Me 医師）