また船では、船酔いがつわりをひどくしたり、狭い座席に長時間座っていることが普段より負担になることもあります。足元の広い座席を確保するなど、少しでもゆったり移動できるよう心がけましょう。

くれぐれも乗り継ぎには十分な時間の余裕をもって、あわてたり早足で移動することのないよう計画を立てましょう。 旅行をする際の注意 妊娠中に旅行をする場合は、まず体調が整っていること、旅行プランが無理のないものであることが重要です。

荷物も同行の方に持ってもらったり、バッグもできるだけ軽量のものを準備し、下腹に力が入るような重いものを持たないようにします。

また、旅のプランは、あちこち動き回らない、滞在型がおすすめです。加えて、少しでも体調が思わしくないと感じたら、すぐに予定を中止、変更する覚悟や思い切りも、非常に大切です。 用意しておくと便利なもの ・母子手帳
・保険証
・現金
・連絡先を書いたメモ
・ナプキン
これらは普段から持ち歩く習慣をつけましょう。 医師からのアドバイス 海外が旅行先の場合は、主治医に英文か現地の言葉で、妊娠経過を書いた手紙やメモをもらっておくようにしてください。
また、旅行先でのいざという時の受診先や、受診の仕方などを事前に確認しておきましょう。

（監修：Doctors Me 医師）