男の肌荒れ対策その2：食事のバランスをとる 外食などで、高脂肪、高カロリー、高塩分の食事になっていませんか？
お肌のことを考えるなら、ビタミンの中でも、特にビタミンB群（豚肉など）や、ビタミンC（赤・黄ピーマンなど）、ビタミンE（モロヘイヤなど）を積極的にとりましょう。また、たんぱく質もお肌の材料として重要な栄養素です。 男の肌荒れ対策その3：生活のリズムを整える 生活リズムの乱れは、自律神経に影響を与え、胃腸の調子を乱したり、精神的に不安定な状態にしたり、不眠をきたすこともあります。また、便秘や下痢など胃腸の不調にもつながり、お肌に多大な悪影響を与えます。
規則正しく生活のリズムを整えましょう。 男の肌荒れ対策その4：ストレスをためない リラックスした時間を過ごしましょう。
興奮していた交感神経が緩み、気分もよくなり、消化や新陳代謝なども正常化して、お肌が美しくなります。
【医師からのアドバイス】 男性も、肌のコンディションを整えると、印象がとてもよくなると思います。特に30歳を過ぎたら、男性も肌のケアについて、積極的に考えてみてはいかがでしょうか。

（監修：Doctors Me 医師）