・腎疾患
腎臓の炎症や機能低下などによる病気の総称で、腎炎や腎不全、尿毒症などがよく知られており体のだるさが出たり、むくんだりすることで知られています。

・肝疾患
肝臓に異常を生じる病気の総称ですが、感染症であるA型・B型・C型などの各種肝炎や、アルコールによる肝疾患、自己免疫性の肝疾患など範囲は幅広くなっています。 「七大生活習慣病」にならないためにチェックすべき数値とは？ 一般的な検査項目の中で着目すべき数値としては

糖尿病・・・空腹時血糖やHbA1c
高血圧・・・血圧の値
腎疾患・・・BUN、クレアチニンなどの値
肝疾患・・・AST,ALT,γーGTP

などがあげられます。 「七大生活習慣病」にならないために気をつけたい習慣は？ 以下のような習慣には注意をしましょう。

・暴飲暴食をしない
特に脂っこい食物や塩辛い食物は肥満や高血圧、糖尿病などにもつながりますので控えましょう。
また、アルコールの過剰摂取は、肝臓に大きな負担をかけることも知られています。

・定期的に体を動かす
血液の循環をよくし、カロリー消費によって体重を適正範囲に収めてくれる効果があります。また、ストレス解消にもなりますね。

・喫煙をしない
喫煙は単独で脳梗塞や心筋梗塞のリスクとなることが知られており、それ以外にも肺がんはじめがんのリスクを高めることも知られています。

生活習慣病はその名の通り、自分で改めることのできる生活習慣を原因とする疾患です。できるだけ元気に年を重ねられるよう、若い方でも早すぎると思わないで意識していきたいですね。

（監修：Doctors Me 医師）