1.月経期のスキンケア 月経期はお肌もくすみがちでかつ、いろいろな物質に敏感になりやすいことから、新しい化粧品やスキンケア用品を試すのはやめて、使い慣れたもの、あるいはデリケート肌に適したものを使用しましょう。

攻めのスキンケアには向かない時期ですが、ゆっくりお風呂を楽しんだり、優しく顔のマッサージをしたりするのはオススメできます。
2.卵胞期のスキンケア 体調もよく、新しいスキンケアやダイエットなども効果が出やすい時期なので、新しいことに挑戦するのもお勧めです。

他の時期ほど、お肌の状態に過敏になる必要は一般にない、ベストな時期といえるでしょう。 3．排卵期のスキンケア 不規則な生活を送ったりすると、お肌が脂っぽくなったり、吹き出物が出たりすることがありますが、気を付けて生活していれば、それほど肌荒れは多くはない、そこそこの時期です。

食生活に気をつけ、特にビタミンやミネラルの補給をこころがけましょう。 4．最も試練のとき、黄体期のスキンケア この周期はお肌にとっても、最も試練の時期です。

敏感になりやすいので、新しい化粧品の使用はせず、ベーシックな、本当に肌に合ったものだけ使用するようにします。
気分転換に行った美容院でヘアカラーなどにかぶれることもありますから、お肌への刺激は最低限におさえ、静かに時期が過ぎるのを待ちましょう。

軽い運動も気分転換になります。 医師からのアドバイス 女性が長い期間付き合うことになる生理周期。過ごし方のコツを知ることで、肌の調子も整えて、快適に生活したいですね。

（監修：Doctors Me 医師）