ニキビを作らないアルコール類の飲み方とは？ ニキビ予防には飲みすぎないことが何よりですが、お酒が楽しみでどうしてもやめられない、飲み始めるとついつい量が増えてしまう、というかたも多くいらっしゃるでしょう。
もちろん、お酒を飲むときにピッチを落とす、合間にウーロン茶などのノンアルコール飲料を挟むといった、アルコールそのものを減らす工夫が何より大切なのですが、ニキビ予防という観点から、ほかにもできることがあるのでご紹介します。

・脂質・糖質を多く含むおつまみを控える
揚げ物やチョコレートなどを控えて、冷やしトマトをノンオイルドレッシングなどでいただいたり、鳥の唐揚げををささみの焼き鳥などに変えられるといいですね。

・焼酎やウォッカなどの蒸留酒を飲む
またお酒本体も焼酎やウォッカなどの蒸留酒のほうが糖質が少ないので、ビールや日本酒から、こういったものに変えられればなおよいでしょう。 医師からのアドバイス 焼酎やウォッカは糖質は低いですが、アルコール度数は高いので、肝臓へのダメージには気を付けたいもの。
ゆっくり少量を飲んだり、ウーロン割りや緑茶割りなどにするとよいですね。

ニキビを作らない飲み方をこころがけ、楽しくお酒と付き合っていきましょう。

（監修：Doctors Me 医師）