「美と健康」という観点からお酒の飲み方で気をつけることは？ お酒を飲みすぎるのは、美容に不可欠なビタミン類を崩壊させてしてしまったり、肝臓に大きな負担をかけてしまうので論外といえます。
また、適量であっても週に少なくとも2回は休肝日として、まったくアルコールから遠ざかる日を設けることは大切なことです。
体調の良くないときはアルコールは慎み、睡眠をしっかりとって過ごすようにしましょう。寝酒は睡眠の質を落とし、美容にも影響してしまうので少なくとも睡眠時間の3時間前には飲酒をやめるようにしましょう。 日本酒の化粧水がありますが、どのようにお肌にいいのですか？ 日本酒には米コウジの成分が含まれ、このコウジには日焼けやシミの原因となるメラニン色素の生成を抑える働きがあって、お肌の美白効果が期待できます。
市販のお化粧品などにもこのコウジの成分が配合されているものがありますね。 医師からのアドバイス お酒は控えめに飲めば、楽しい時間を過ごせることが多いばかりでなく、例えば成分として含まれるアミノ酸がしっとりした肌を作るなどうれしい美容効果もいっぱいです。
おいしく飲んで健康や美容にも役立てながら、長く上手に付き合っていきましょう。
（監修：Doctors Me 医師）