どうしても甘いものが食べたい、体重を気にしてはいてもコーラや清涼飲料水を楽しみたい、といったときにはゼロカロリー甘味料を用いた製品が手に入りやすくなっていることもあり、選択肢の一つとして考えられます。

しかし、多量に摂取したり、日常的に使用することによって、悪影響を与える可能性もあるのではないかと報告されており、今後のより明確なダイエットとゼロカロリー甘味料使用関連の解明が望まれます。

「ゼロカロリーの甘味料」を摂取する際には注意しよう ゼロカロリーの甘味料を摂取するときに注意したいところは、過剰摂取です。

ダイエットをしているからと言って、ゼロカロリーのゼリーや、ソーダ類などばかりの食生活は体重は一時的に減少したとしても、健康的な生活とは程遠いです。
結果的に、必要な栄養分の足りないやつれたような痩せ方になってしまう危険性が高いと思います。

あくまでカロリーオーバーしそうな時のピンチヒッターとして用いる程度にしたほうが良いでしょう。 医師からのアドバイス カロリーが低くて、でも甘いものが食べられるというなかなか魅力的なゼロカロリー甘味料。
種類も色々ありますが、お砂糖同様、摂りすぎずほどほどに付き合っていきましょう。

(監修：Doctors Me 医師)