実は、夏場は何もしなくても環境が温暖ですから、自分で熱を産生する必要がなく、日常生活上の代謝は冬場に比べ、意外に多くないのです。
汗をかくから代謝がよい、とは限らないのですね。 意外な事実3：夏の「高カロリー食」に注意！ 「夏バテするから」「夏だからスタミナつけなきゃ」と、夏の気候を理由に、高カロリーの食事をとる機会を増やしていませんか？ ときにはいいでしょうが、回を重ねれば、必要以上のカロリーをとりすぎる結果になります。

甘いスポーツ飲料で、熱中症予防をしたりすることもありますね。
確かに、塩分やミネラルの補充は大切なことですが、一日何本もペットボトルを開けるようなことは問題です。

夏に口にしたくなる、冷たい食べ物や飲み物は、甘みやくどさを感じにくいので、多量の糖分、生クリームなどの脂肪分を摂取してしまうことがあります。 医師からのアドバイス 夏太りを防ぐ方法としては、
・一日３食バランスの取れた食生活
・飲食物は、常温またはそれ以上の温度にすること
を心がけるとよいでしょう。
また、暑さを理由に、物事がおっくうになって動くことが少なくなることも夏太りの大きな原因の一つといわれます。こまめに体を動かす習慣を維持していきたいですね。

（監修：Doctors Me 医師）