そのほかの、出産後の薄毛・抜け毛の原因 また、女性ホルモンの急激な変化以外にも、出産後は薄毛や抜け毛の原因になりうることが、多くあります。

・朝も夜も続く赤ちゃんの世話に疲れ果ててしまうこと
・自分の時間が持てない、子育てに自信がない、という理由でストレスがたまってしまうこと
・忙しくて食事がうまくとれず栄養が偏ってしまうこと
なども影響します。 出産後の「薄毛」の予防方法 こういった出産後の抜け毛を予防するためにできることとしては、まず妊娠中から可能であればできるだけ、
・栄養のバランスの取れた食生活
・ストレスを解消する手段を見つけておく
・体力をためておく
といったことが大切です。

また、産後の抜け毛はほとんどの出産後のお母さんに起こることで、ホルモンバランスが落ち着き、赤ちゃんのいる生活に慣れてくるころには自然に元に戻ります。 医師からのアドバイス 大豆に含まれるイソフラボンが良い、などともいわれることがありますので、大豆は体にも良いので健康維持、良質なたんぱく質を補充する目的でもちょっと意識して摂取してみるとよいでしょう。
豆乳などであれば手軽ですので、赤ちゃんのお世話の合間などにも飲めていいですね。飲みやすく味付けしたものも売られています。

また、赤ちゃんの授乳などでやむを得ないず睡眠不足になる場合はありますが、家族の協力を得たりして、必要な睡眠時間はできるだけ確保しましょう。

（監修：Doctors Me 医師）