また、暗いところで静かに休むことでも改善します。

筋緊張性頭痛
筋肉の疲れから起こる頭痛なので、血流を良くするために痛いところを温めたり、お風呂でリラックスしたりすることが効果的です。

また長時間同じ姿勢をとったりパソコンやモニター画面を見続けたりしないようにして、適宜休憩をとりストレッチなどで体を動かすようにしましょう。 医師からのアドバイス 同じようにこめかみが痛くなる頭痛であっても、頭痛のタイプによって対処法が異なります。

ご自身の頭痛のタイプを見極め、頭痛を起こしやすい原因を避けて、有効な対処法をとるようにしましょう。

(監修:Doctors Me 医師)