音響外傷の予防対策 ■強い音を避ける

■音のうるさい環境に身を置くときは耳栓を使用する

■音楽フェスなどでは耳栓を持参したり、スピーカーの前の席などを避ける

■携帯音楽プレーヤーなどで音楽を聴くときは音量を上げすぎないようにする

■ヘッドフォンの使用を控え、スピーカーで聞くようにする

■ヘッドフォンを使用したいときは、長時間連続して使用せず、休息を入れる 音響外傷セルフチェック □耳鳴りがある
□眩暈を感じる
□耳が詰まるような感じがする
□音楽フェスやライブ、クラブによく行く
□耳が聞こえにくいと感じる
□会話の中で聞きなおすことが増えた
□耳の内部に痛みが生じるときがある
□パチンコ店によく足を運ぶ
□バンドで演奏する機会が多い
□ヘッドフォンで音楽を聴く

5個以上あてはまるかたは、音響外傷になりうる可能性がありますので注意をしましょう。 イヤホンガンガン伝言ゲームは絶対にマネをしてはダメ！ イヤホンガンガン伝言ゲームは、耳にとっては非常に害のあるものです。音響外傷を引き起こすと聴力が回復しなくなり、難聴を生じます。

特に10代のみなさんは一生付き合っていく大切な耳の保護のため、決してこのようなマネをしないようにしましょう。

（監修：Doctors Me 医師）