最適温度
普段の好みの温度にもよりますが、38~40℃前後が良いでしょう。

入浴時間
しっかり体を温めることは大切ですが、長湯は体力を消耗しますのであまり長時間にならないようにしましょう。

水分補給
水分補給は非常に大切ですので十分に行います。
特に熱があった時は電解質などを含むスポーツドリンクなどを飲むのもよいでしょう。 風邪のときのシャワーで注意すべき3カ条 ■シャワーは湯冷めしやすいので、しっかり浴室や脱衣場などを温めておくこと

■長時間浴びても芯まで温まりにくいので、体力を消耗しないようさっと済ませること。

■上がったらすぐ水分をぬぐい、暖かい環境にいるようにすること。 お風呂に入ってはいけない風邪の症状とは 38度を超える高熱
高熱の際には体力を消耗しており、意識が朦朧としたままお風呂に入ると、倒れてしまったり、ふらついた拍子に思わぬ怪我をする危険性があります。

嘔吐や深刻な下痢
お風呂場で万が一嘔吐や下痢の症状が出てしまうと、それが感染源になる危険性があるので、お風呂は控えましょう。

悪寒
悪寒が出ている際にお風呂に入ると体温上がり下がりが激しくなり、寒さや発汗などで体力を消耗してしまいます。

強い頭痛
お風呂に入ることで、血管を拡張させてしまうので、頭痛の症状が悪化する可能性があります。 風邪をひいた人が入った後の入浴で風邪はうつる？ 風邪のウイルスの多くは空気感染や飛沫感染が多く、特に冬場のウイルスは暑さや湿度に弱いものが多いのでそれほど心配はいらないかと思います。

ただ、タオルなどは鼻水などが付着する場合もありますし、きちんと分けておいたほうがいいですね。 昔と今は住宅環境が違う 風邪の時のお風呂は、最近日本においていわゆる「常識」が変わってきた事柄の一つではないかなと思います。
住宅環境が変わり、気密性の高い住宅に住んでいる人がほとんどで、自宅にもお風呂場がある方が多いでしょう。

確かにお風呂できちんと温まって、そのままベッドに直行して休めば、疲れも取れお風呂の湯気で鼻やのどなど楽になって、風邪も早く治りそうなようにも感じます。

ただ、風邪の症状が重い時はやはり無理は禁物ですよ。

（監修：Doctors Me 医師）