消化器内科で問診や、お腹全体の診察、血液検査や場合によって上部消化管内視鏡検査などを受けます。

特に器質的に問題がなく、ストレスによるものが疑わしいとされた場合、必要に応じて心療内科や精神科の受診をすることになります。 ストレスからくる胃痛の改善方法 暴飲暴食を控える
暴飲暴食は胃に大きな負担となりますので、3食適量の食事を摂るようにしましょう。

お酒は飲まない
アルコールは胃荒れの原因にもなるので、少なくとも胃痛がやむまでは控えましょう。

食事のときはよく噛む
良く噛んで消化しやすい状態にすることで、胃にかける負担を減らします。

コーヒーやしょっぱいもの、刺激物を控える
カフェイン、カプサイシンなどを控えて、胃壁にできるだけ刺激を与えないようにします。

自分なりにストレスを減らす努力をする
よく寝る、ゆっくりお風呂に入る、スポーツをするなど何でもよいでしょう。

ストレスに対する自分なりの解消方法を探して身に着けることはもちろんのこと、ストレスは色々なところに潜んでいますから日ごろから適度な睡眠、バランスの取れた食生活、ワークライフバランスの改善などを心がけましょう。

また、ストレスがかかった場合に備えて準備をしておくということも大切なことだと思います。 ストレスからくる胃痛は慢性化しやすい ストレスからくる胃痛が慢性化してしまう理由は、日常かかり続けるストレスに対してなかなかうまく対処できていない人が多いというのが原因でしょう。

また、このストレス社会の中ですべての大きなストレスを回避するのは非常に難しいことでもあります。
医師からのアドバイス 現代人のかなりの方が抱えていると思われるストレス。ストレスによって胃痛以外にもさまざまな体調不良を引き起こします。

全てのストレスを抑えるのは難しいですが、無理のない範囲で胃痛をできるだけ抑えて、快適な生活を目指したいですね。

（監修：Doctors Me 医師）