自律神経は腸管の運動や消化液の分泌など含め、様々な部分にかかわっていますので、バランスが乱れるとあちこちに不調が出現します。

「精神的要因」の解消法
ストレスが原因ですので、まず何が自分にとってストレスになっているかを分析し、対策をすることが重要になります。

職場環境、家庭環境、交友関係、健康問題など人によって異なると思いますが、目星がついたら可能であれば自分なりに環境調整（例えば友人関係であれば少し距離を置くなど）を試みてください。

また、ストレスを解消する方法を見つけ出すことがカギになります。
緑や動物に触れたり、スポーツをしたりすることもストレス解消効果が一般的には高いといわれていますので、他に特に大好きなことがなければおすすめです。 便秘をともなう吐き気の原因.3「腸の病気」 吐き気と便秘がある場合には、腸の病気の可能性も考えなくてはなりません。イレウスや腹膜炎などが代表的な病気といえるかと思います。
いずれもすぐに病院を受診する必要があります。

「腸の病気」の解消法
腸の病気が疑われるようなケースでは、何よりまず病院を受診することです。
科としては、消化器内科が良いでしょう。子供さんの場合はまず、小児科を受診することになります。

また、熱が出たり、便に血が混じったりする場合、お腹が同時に痛む場合も腸粘膜が炎症を起こすような病態などが考えられますので病院を受診しましょう。 医師からのアドバイス 便秘、吐き気は1つでもつらいのに2つ重なるとなおさらつらいですね。

放置をしてしまうと重症化してしまう危険性もあるので、食生活を見直したり、ストレス解消をおこなったり、医療機関に相談をするとよいでしょう。

（監修：Doctors Me 医師）