育児ノイローゼにならないために大切なことは？ 育児ノイローゼは、ひどくなると自殺や無理心中、子どもへの虐待などにつながりうる、非常に深刻な問題です。 産後のお母さんを、育児ノイローゼにさせないために大切なこととしてはまず、両親参加で育児を行うことでしょう。
赤ちゃんの機嫌のよいとき、あるいは土日だけの遊び相手ではなく、夜泣きや発熱、保育園の送り迎えや夜間のおむつ替えや直接母乳を授乳しているのでない場合は、ミルクを含め、もう一人の親であるお父さんも主体的に行う意思を持つことです。
日中仕事などで育児ができない場合には、土日にお母さんに休んでもらい自分が赤ちゃんの世話をする、自分の代わりに赤ちゃんをみてくれている、という感謝の気持ちを忘れない、子育ての悩みは突き放さず、聞くだけでもなく一緒に悩む、といった姿勢が大切です。 医師からのアドバイス お母さん自身も、完璧な子育てはないこと、つらい慣れない子育ては決して永久に続くものではなく、自分が体調を崩しても夫や、周囲がバックアップしてくれることを認識することが大切です。
子育てサークルや子育て支援センター、離乳食レストランなどを利用して、同じくらいの子どもの子育てに悩んでいる仲間を作ることも非常に有効です。
疲れたり、追い詰められたら、保育園や他人に預けることは罪悪感を感じるべきことではなく、むしろリセットのために必要なことだと割り切って利用するようにしましょう。
育児とは、振り返ってみればそれほど長い時間あるものではありません。だんだん楽になり、自分の時間も持てるようになってきますので、ゆったりした気持ちで乗り切りたいものですね。

（監修：Doctors Me 医師）