日ごとの気温の急激な変化
いきなり冷え込んだり、次の日はぽかぽか陽気だったりする季節の変わり目は、やはり体がついていけずうつ状態や肩こり、微熱といった自律神経の乱れによる症状を呈することがあります。
気象病の症状 ■全身倦怠感
■頭痛
■眠気
■めまい
■不安感
■関節痛
■便秘
■下痢 気象病の5つの対処法 運動習慣をつける
身体を動かすことで自律神経のバランスが整い、症状の軽減が期待できます。

ストレス解消を心がける
ストレス自体が自律神経の調子を乱しますので、何らかの解消法を自分なりに見つけておくことが大切です。

睡眠をしっかりとる
睡眠は頭や身体をリセットし、調子を取り戻してくれる効果があります。

食事のバランスに気を付ける
栄養バランスを整えた、健康的な食事は体調の基盤を作ってくれます。