片頭痛をやわらげる5つの方法 ■冷たいタオルを頭痛の場所に当てる

■暗くて静かなところに移動する

■コーヒーなどカフェインを含む飲み物を少量摂る （飲みすぎは逆効果）

■できるだけ動かず、安静にする

■頭痛薬を服用する 偏頭痛と天気の関係 雨など天気の悪い時に、片頭痛の発作が増えることはありませんか。

低気圧の時には脳の血管が広がり、そのために片頭痛が起こりやすくなります。
偏頭痛に効果的な栄養成分 ビタミンB2やマグネシウムは片頭痛を起こしにくくするといわれます。

ビタミンB2は小麦の胚芽や牛レバーなどに多く、マグネシウムはひじきや大豆、アオサなどに多く含まれます。 医師からのアドバイス 片頭痛は特に女性に多いことで知られ、非常につらい頭痛が出ることで知られる疾患です。

今回のコラムで少しでも片頭痛が解決したら幸いです。

(監修：Doctors Me 医師)