母乳育児の際に心がけたい生活習慣 ■精神安定をさせてリラックスする

■しっかり睡眠をとること

■喫煙や飲酒は避ける

■カフェイン摂取を控える

■できれば和食を中心に、適量を3食食べる 母乳育児の際に気をつけたいウイルス 母乳育児をする際には、母乳を通じて赤ちゃんにウイルスが感染する母子感染のリスクを考慮しなければなりません。

特に、以下のようなウイルスには注意が必要です。

・HIVウイルス
・HTLV-1ウイルス（成人T細胞白血病ウイルス）
・B型肝炎ウイルス
・サイトメガロウイルス
・単純疱疹ウイルス 医師からのアドバイス 母乳は赤ちゃんにとって最も適した栄養素といわれ、母乳神話といわれるくらい母乳育児にこだわる傾向がみられることもありますね。

しかし、お母さんの体調や精神状態が母乳に直結することを意識して、健やかな子育てをはぐくみましょう。

(監修：Doctors Me 医師)