いつも最新のファッションを身に付けている人でも、実は見栄を張っているだけで金銭的に困っているかもしれませんし、毎日SNSでリア充な投稿をしている人でも実は孤独な生活をしているかもしれません。相手の今の状態が良くても、未来がどうなるかなんて誰にも分りません。

目の前の幸せを単純に羨むのではなく、相手の気持ちや背景まで想像できるようになると嫉妬心も和らぐかもしれません。

見落としている自分の幸せを探そう！

気持ちがネガティブになって余裕がなくなると、自分の持つ幸せや、良い部分が見えなくなってしまいます。視野が狭くなることで物事の真実を見抜く力が弱まり、より一層他人のことが羨ましく見えるようになってしまうことも。

嫉妬心に駆られて、自分には何もないと落ち込んでしまうことは、あなたの可能性を狭めてしまいます。

自分が持っているもの、できること、今まで頑張ってきたことなどを振り返ってみましょう。仕事も一生懸命こなしてきましたね。資格の勉強もがんばってきました。メイクだって、ファッションだって、研究していませんか？もしくは、心から楽しめる趣味を持っていたり？

きっと、自分でも見落としていた意外な宝物を見つけられるはずです。

比較するなら、自分自身と比べよう！

嫉妬心をコントロールするのはとても難しいことです。嫉妬心が強ければ強い人ほど、自分に自信がなかったり、価値観がぶれている人が多いです。

しかし、どんなに羨んだとしても、あなたがその他人の人生を手に入れられることは絶対にありません。なぜなら、あなたとその人は全くの別人だからです。他人と比較することを止めると、気持ちがとても軽くなります。

他人ではなく、過去や未来の自分と比べてみるのです。

過去の自分と今の自分を比較してみると、成長していることってたくさんありませんか？それは、あなたが自信をもっていいところなんです。

他人と自分を比較するネガティブな嫉妬心は、仕事にも恋愛にも悪影響しかありません。けれども、何かと比較して自分を変えたいという向上心があるのはいいことです。嫉妬心をうまくコントロールすることで、他人への思いやりや優しさが生まれ、自分自身も成長します。他人と自分を比較するのはもうやめて、今日からポジティブに生まれ変わりましょう！

ライター： 椎名　瑛（フォークラス）