ポーズ①ハトのポーズ

ただただ気持ちがいい。明るい気持ちになれます。

ポーズ➁ブリッヂ

全身が伸び、「できた！」という達成感も得られます。

ポーズ③パルブリッタジャヌシルシアーサナ

体側を心地良く伸ばすことのできるポーズです。

ポーズ④アルダマッツェンドラーサナ

身体の歪みの解消をします。背中や腰のバランスを整えます。

ポーズ⑤チャイルドポーズ

「がんばらなくていいんだ」と感じられ、一息つけるリラックスポーズです。

〔さやかから一言〕

世界一周の船旅から帰ってきたばかりのHitomi先生。船の中にもヨガの先生がいてそのレッスンに参加したり、自分で企画し人を集めてヨガをシェアしたりと、海の真ん中で空の下、ヨガの気持ち良さをたっぷり味わってきたそうです。元々どんな人でも気持ちのいい笑顔で受け入れるHitomi先生ですが、世界各地でたくさんの人々とふれあい視野を広げたことで、更に深みを増したレッスンをしてくれることでしょう。

〔Hitomi先生のプロフィール〕

・ハタヨガインストラクター
・保育士
・ナチュラルフードコーディネーター
・肥満予防健康管理士
・片付けアドバイザー

Writer: 伊藤さやか