しっかり保湿をしてあげることは、お肌の健康を取り戻し、ターンオーバーを正常にするためにも非常に重要なことといえます。もし、日焼けはしたけれどまったく痛みはない、といった場合には保湿化粧水や乳液を使って保湿してあげるといいですね。

3.水分をとる
水分を身体の中からもたっぷり補充してあげましょう。 内から外から肌を回復させるケアを！ 応急処置後はお肌の回復を促すことを目指したケアを行いましょう。

たんぱく質
お肌のもととなるたんぱく質は、お肌のダメージを回復させるのに効果的

ビタミンC
美白効果で名高いビタミンCを含む食材を意識して摂るようにする

美白化粧品
さまざまなものがでていますので肌に合ったものがあれば使用する

日焼け止め
これ以上日焼けを重ねないように、日焼け止めをこまめに塗りなおす

紫外線ダメージの積み重ねによって、シミやしわ、たるみなどが現れることが知られていますので、一度かなり日焼けしてしまったなと思ったらしばらくは十分気を付けて繰り返さないようにすることが重要です。
医師からのアドバイス 夏になると、真っ黒に日焼けしているのも健康的で素敵ではありますが、本来の肌色より大幅に黒くなるくらい日焼けをするのはやはりお肌へのダメージが大きいもの。将来のために気を付けていきたいですね。

（監修：Doctors Me 医師）