確かに疲れたり、集中力が切れたりするとイライラしたり、不機嫌になることは誰にでもありますが、それを表に出さないようにセルフコントロールするにはエネルギーが必要ですよね。このエネルギーは食事よりも睡眠によって補われるというのは納得です。訳もなくイライラする、八つ当たりしてしまいそう…という時は、そんな態度を表に出して損をするより、いっそ思い切って寝てしまった方がよいのかもしれませんね。

睡眠の満足度が自分への自信にも繋がる!?睡眠の質をよくすると、カップル仲をよくするだけではなく、人生の満足度にもつながるという、面白い調査報告もあります。

トータル睡眠ソリューションカンパニーの株式会社TWOが2015年に20～60歳台の男女2000名を対象に行った睡眠調査によると、「睡眠の満足度が高く、人生の満足度も高い人」は62.4%であったのに対し、「睡眠の満足度が低いけれど人生の満足度が高い人」はわずか13.1%だったそう。

また睡眠の満足度が高い人の結婚や恋愛の満足度は46.1%であったのに対し、睡眠の満足度が低い人の結婚や恋愛に対する不満度は62.5%にものぼったといいます。

人生に満足している、自分に自信がある…。同調査の中では、一見、睡眠とは無関係に思える「自分に自信があるかどうか」というような質問であっても、睡眠満足度が高い人の方が、自己肯定度が高い傾向にあることが判明しています（※2）。

睡眠の満足度が、結婚や恋愛の満足度だけでなく人生の満足度を左右するとは面白いですよね。結婚や恋愛が満足のいくものであれば、人生の満足度は高くなります。カップルはいつもラブラブでいるために、カップルで一緒に寝るとき以外にもまずはそれぞれの睡眠を大切にし、セルフコントロールする力をチャージしておくこと。恋愛や結婚、人生への満足度を高めて毎日を笑顔で過ごす秘訣のひとつは、睡眠の質を高めることと言えそうですね。

もちろん、シングルの人も睡眠の満足度が高いほど「自分に自信が持てる＝自分を好きになる」わけですから、一人の時間が楽しくても睡眠を大切にしたほうが、ハッピーな人生を歩めるはず。身体への直接的な影響もさることながら、自身の周囲にポジティブなパワーを集めることができるなんて…“睡眠の力”侮る事なかれです！