特に歪みがひどい場合は、セルフケアだけでは矯正するのが難しいこともあるので、チェックのためにも一度はプロに診てもらうことをおすすめします。

骨盤がしっかり正しい状態に戻ってからであれば、セルフケアでもキープしやすくなります！

 
タイトスカートでスタイルアップ
骨盤が開いた状態で長年過ごしていると、そもそも骨盤を締めるってどういう感覚なのか分からないという方が多いのではないでしょうか。

それを手っ取り早く思い出させてくれるのが「タイトスカート」です。タイトスカートを穿いていると、ちょっと歩きにくくなりますよね。それは、足を横に大きく開けないからです。

歩くときも、勝手に両ひざをすり合わせるような歩き方になり、内ももに力が入るはずです。歩きにくいと感じるかもしれませんが、それが正しい状態なのです！

骨盤が締まり正しい状態で歩くことに慣れれば、タイトスカートを穿いていても普段通りに歩けるはず。定期的にタイトスカートを穿いて、骨盤を締める感覚を体に染み込ませてみましょう！

タイトスカートは、横幅が狭く後ろにスリットが入っているタイプがおすすめです。このような形だと、横に大きく足を開けないので骨盤を締めた状態をキープでき、後ろのスリットのおかげで縦方向には足を開けるので、動きやすいですよ。丈はお好みでOKです。

 

いかがでしたか？

美は一日にして成らず。習慣が大切です。だからこそ、続かないような辛い努力をするのではなく、普段の習慣を見直して理想のスタイルを目指しましょう！