場違い脂肪のセルフチェック方法 ビンのふたが開けられなくなった
筋肉が場違い脂肪に置き換わることによって力がはいりにくくなります。

ドライヤーを長時間もつと腕が辛い
こちらも腕の筋力の低下、脂肪への置き換わりによるものの可能性があります。

スリッパでつまずくことが増えた
あしの筋肉が落ち、脂肪が増えた可能性がありますね。

片足立ちで靴下をはけなくなった
こちらも足の筋力の低下、脂肪の増加という原因がある場合がありますね。

二の腕のたるみがきになる
体重は変わらなくても、脂肪が増え筋肉が落ちたことで体積が増えたことが考えられますね。

最近猫背になったと言われる
体幹の筋肉が落ちると、姿勢の保持が難しくなります。 場違い脂肪を落とす方法 フラダンス
フラダンスは、中腰で踊ることで大きな筋肉が鍛えられますし、体幹を鍛えて新陳代謝をよくするのにも役立ちます。

動き自体は緩やかで優雅で、どなたにも取り組みやすい運動ですね。

四股踏み
お相撲さんが土俵入りの時に行うことで知られる四股ふみですが、大きな太ももの筋肉をゆっくり動かすことで、骨盤や太ももなど気になる方が多い部分の大きな筋肉をしっかり鍛えられます。

新陳代謝を高め脂肪がつきにくくするのにも大いに役立つと考えられていますよ。 場違い脂肪から身を守る方法
食事は野菜や果物などが不足しないように、ヘルシーな食事内容と腹八分目を心がけ、運動不足にならないようにすることが大切といえそうですね。 医師からのアドバイス 場違い脂肪、といわれるとピンと来なくても、脂肪肝、などと例を挙げるとわかりやすいですね。病気予防の観点からも十分注意していきましょう。

(監修：Doctors Me 医師)