唇の荒れ予防＆対処法
ビタミン補給
ビタミンB群や ビタミンCを意識的に取り入れる

低刺激の口紅
口紅やリップクリームを刺激の少ないものに替える

紫外線ケア
UVカット効果のある口紅やリップクリームの使用

乾燥を防ぐ
リップクリームの使用や、鼻呼吸を意識するなど 唇の荒れや乾燥に効果的な食材ベスト3 1位：納豆
ビタミンB群が含まれ、大豆なのでイソフラボンその他の健康効果も期待できますね。

2位：イチゴ
ビタミンCが豊富で手軽に食べられます。

3位：豚肉
たんぱく質、ビタミンB群が豊富です。 医師からのアドバイス 唇の乾燥について書きましたが、特にリップクリームの成分があっていない、といったことは意外な盲点だったのではないでしょうか。

唇が乾いたり、皮がむけたりすると見た目が良くないばかりでなく、とても不快なものです。しっかりケアしてあげたいですね。

(監修：Doctors Me 医師)