まずはしっかり体を休ませリラックスし、他にも肝臓に良いといわれるシジミなどに含まれるオルニチンを積極的に摂ったり、乳酸を排出しやすくするためゆっくり寝る前に湯船につかる、しっかり汗をかくまで運動するといったことが大切です。 疲労臭の予防法 過労を防ぐ
仕事や勉強もそうですが、遊ぶこともやりすぎは疲労臭の原因になります。

運動習慣をつける
汗腺の働きを維持すること、血行を促進すること、身体から老廃物をしっかり定期的に排泄しておくこと、いずれの観点からも重要なことです。

便秘解消
便秘解消をしておくことも大切なので、食物繊維や水分も十分に摂りましょう。

お酒を飲みすぎない
お酒の飲みすぎはもちろん禁物です。 医師からのアドバイス 全身から、何となくおしっこのにおいがする、というのは本当にショックなものです。

もし、枕からこの匂いがしたら、身体からのSOSのサインと考えて少し生活を改めましょうね。

(監修：Doctors Me 医師)