動き方にもひと工夫、、、あれ？簡単じゃない？ 【肉食ダイエット】

肉と葉物野菜をメインに食べ、麺類やご飯は少な目にという点で「低炭水化物ダイエット」の1種とも言えます。肉は脂肪分の少ないものを選んでください。砂糖やみりんなどの糖質の多い調味料もひかえること。

・糖分ほぼ0の状態でやってみたら、すぐに効果が出てきた。 ・1週間で2、3キロ減は余裕。好きなお肉を好きなだけ食べられて、体重が面白いように減っていく。

筋トレするとさらに効果アップ。筋肉の量を増やして基礎代謝をアップし、痩せやすい体を作ります。

筋力つながりでこんなものもありました。

下半身痩せを希望する方にオススメ。ふくらはぎの筋肉を動かすことにより、血行促進、老廃物を流す効果があります。驚くことに、貧乏ゆすりの運動量はウォーキングと同じ、またはそれよりも多いという結果が出ています。効果的なのは、寝る前のリラックスタイムだそうです。

・冷え性やむくみ対策にもなるので、デスクワーク中にいい。

5分でふくらはぎマイナス4ミリという口コミもありました。ただし、周りの人をイライラさせないように気を付けて！

「涙活」とは能動的に涙を流す時間を設け、心のデトックスをする活動です。「怒りの涙」「攻撃の涙」は暴食に走りがちで逆効果らしいので、「悲しい涙」「感動の涙」「うれしい涙」「共感の涙」を流すようにしましょう。1週間に1回は泣くといいらしいです。感動モノの映画を見たり、泣ける漫画や小説を読んだりするのが手っ取り早そうです。

・気持ちがスッキリするせいかドカ食いしなくなった。

「青」にはリラックス効果がある一方、「消化器の働きを抑制する」「食欲を抑制する」という色彩効果があるそうです。食卓の照明を青にしたり、食べ物に青色の色素を使ったりという方法もありますが、ちょっとハードル高いですよね。1番手軽なのは、青い食器に食べ物を盛り付けるという方法でしょう。外食のときは青いレンズのサングラスをかければOK！

・ダラダラと食事をしなくなった。 ・無理に制限されることがないので、ダイエット中のイライラがなくなった。

以上、ユニークダイエット6選でした。半信半疑の人も、気になったらお試しを。相性が良ければ、効果絶大の可能性も......。ただしやりすぎは禁物。体調に変化があったら休止してくださいね。