まずは細菌を外に出すということです。程度の軽い膀胱炎はこれだけで治ることもあります。

ただし、炭酸飲料やアルコールなどは刺激を与えてしまうので控えたほうが良いです。

2：下腹部を温める
下腹部を温めることで血の循環をよくすることで免疫機能の回復が早くなります。水分補給の際に温かい飲み物を飲み毛布やホッカイロなどで下腹部を温めるがよいとされています。

3：刺激物を食べない
食事をコントロールすることが大事になってきます。膀胱に刺激を与える可能性の高い刺激物（辛いもの）やアルコール類は控えたほうがよいでしょう。膀胱炎の予防法
膀胱炎になるのは免疫力が弱っているところへ細菌が入り込んでくることに由来します。免疫力を高めることが一つの予防になります。

また、膀胱炎の要因となることを日頃から排除していくことも重要です。

1：水分補給を多くする
尿を体内に溜めないことで細菌を体外に排出していきます。

2：トイレをガマンしない
尿意を催したら我慢せずにトイレに行きましょう。尿が体内に溜まり過ぎると細菌が繁殖しやすくなります。

3：清潔を保つ
膀胱炎に限らずですが細菌は不潔な所に多くいます。膀胱炎の原因となる尿道口、性器は常に清潔を保ちましょう。

4：ストレスを溜めない
ストレスが溜まると免疫力が低下してしまいます。ストレスを発散することで免疫力を低下させないことが重要です。膀胱炎は普段からの予防と応急処置が大事！膀胱炎の症状を感じ取ったら自分でできる応急処置を行い病院に行くのが1番です。

膀胱炎は自然に治ることもありますが菌を完全に殺せているかはわからないため再発の可能性も高くなっています。

膀胱炎対策としては普段から予防策をしっかりと行いアラームを感じたら応急処置をし病院へ行くのが重要ですね。

(監修：Doctors Me 医師)