更に症状が進行すると、赤いニキビになってしまうようです。

やはり日頃のスキンケアが、黒ずみを生まないためには重要なようですね。まずは生活習慣から！ 角栓を作りにくい生活を角栓を作りにくくするためには日頃の生活習慣も大事なようです。どのようなことを心がければ良いのか見ていきましょう。

適度な運動
適度に運動を行うことでセロトニンという精神疲労を和らげる物質や、エンドルフィンというリラックス作用のある物質を体内に分泌するようです。また、運動は不要な老廃物を汗と一緒に体外へ排出してくれます。

ストレスが増加すると、男性ホルモンの動きが活発になり皮脂の量が増加します。ストレスの解消や老廃物の排出のために適度に運動を行うようにしましょう。

睡眠をしっかりとる
睡眠中には肌の新陳代謝が行われており、睡眠不足は皮脂の汚れを促進してしまうようです。睡眠は量だけでなく質も重要とされており、最も睡眠効果の高い22時〜2時の間に睡眠をとることが大切です。

食生活の見直し
油脂や糖分の多いものばかり食べていませんか？ これらが多く含まれる食べ物は皮脂の分泌量を増加させる働きがあります。

思い当たる方は量を減らすようにしてみてください。更に角栓を作りにくくする 正しくスキンケア
角栓を作りにくくするためには日頃のスキンケアも重要です。日頃から正しくスキンケアできていますか？ 以下に当てはまっていないかチェックしてみてください。

・洗顔時に肌を擦っている
・長時間の洗顔を行っている
・熱いお湯で洗顔している
・洗顔後の保湿をしていない
・紫外線予防をしていない

いかがでしょうか？ 上記は角栓が生み出される原因になります。1つでも心当たりがあれば気をつけるようにしてみてください。角栓は肌トラブルの元！ 角栓ができてしまうと黒ずみやニキビなどの肌トラブルを引き起こす原因にもなるようです。

日頃から角栓を作らない生活やケア、できてしまっても正しい処理を行うことが大事なようですね。

間違ったケアでより角栓を作ってしまわないように気をつけてみてくださいね。

(監修：Doctors Me 医師)