バストアップサプリメントを服用する
バストアップは女性ホルモンと大きく関係があるために、サプリメント摂取時期や量を間違えると生理不順などの副作用を引き起こすことがありますから、よく注意して服用することです。バストアップに欠かせないのが、リンパのマッサージ！ バストアップのもう一つの条件は、リンパの流れが良いということにあります。なかなかバストアップがうまくいかないときは、リンパの流れが滞っているのかもしれません。

リンパマッサージなどでリンパ腺をケアすることがバストアップに繋がります。

リンパの流れが良くなると、体中の溜まった老廃物が外に排泄され、乳腺の発達が促されます。バストに必要な重要な栄養素が行き届き、成長しやすい状態になるのです。

逆に、リンパ腺に老廃物がたまっていると二の腕などに脂肪が付きやすくなってしまうということが言われています。

乳腺はマッサージによって刺激することで発達が促されます。手で脇の下からデコルテにかけて優しくマッサージ、胸の周囲、谷間へと撫でるようにマッサージすることで乳腺が発達します。

または、胸の片方ずつを両手で優しくマッサージするなど胸の周囲を円を描くようにマッサージするのが効果的です。入浴中や就寝前にクリームなどを併用してマッサージすると良いですね。バストアップは日々の積み重ねバストアップは、急速に効果を得られるわけではありません。日々の積み重ねによって、効果を実感出来ますからダイエットと同じですね。

まずは健康的な規則正しい生活を送ることからスタートします。健康に過ごすこと、下着選びを怠らないこと、リンパ腺と乳腺のケアをしっかりとすることがバストアップの方法ですね。

(監修：Doctors Me 医師)