乳がん手術後のリハビリ体操の種類
■腕を上げる
両手のひらを合わせて、腕を頭の上に向かって垂直に上げます。

■脇を開く
手を同じサイドの肩にそれぞれ置いて、わきを開きます。

■背中で手を上下させる
両手を背中で組んで、上下に動かします。

■肘をひく
両肘をまげて、後ろに向かって動かします。

胸を開く
頭の後ろで両手を組んで、鳥が羽ばたくように胸を開きます。 乳がん手術後に懸念される後遺症とは？
腕の運動障害
前述のように、皮膚や筋肉のツッパリや痛みを感じることがあります。

痛み
手術部位の違和感や痛みがある場合があります。

リンパ浮腫
腕のむくみなどを経験される方がいらっしゃいます。

感覚異常
乳房温存手術の場合などに、残った乳房に感覚異常が起こる方もいます。 最後に医師から一言乳がん後のリハビリは、大変ですが今後できるだけ元通りの生活を送るために欠かせないものです、主治医の先生とよく相談の上、積極的に行っていきましょう。

(監修：Doctors Me 医師)