あまりカフェインや糖分を取りすぎると別の問題も出てきますので、あくまでストレスを解消したいという目的で飲まれる場合は少量に留めておいたほうがいいでしょう。

お昼休みにはコンビニで小さいものを買ってみるといいかもしれません。

ワイン
嫌なことがあってなかなか眠れないときはワインを飲むといいでしょう。ワインにはイライラ解消の効果があり、エタノールの効果により眠たくなってしまいます。

そのため嫌なことがあって眠れないという方は、少量のワインを飲んで寝ることですっきりと次の朝を迎えることができます。イライラはストレスの原因を考えることが大切!? 今回はイライラについての情報をまとめてみましたが、人間関係からくるストレス、毎日の生活習慣からくるストレス、といったようにストレスは原因を見つけることで解消できることがありますので、

もしイライラに苦しんでいるのであれば、原因を突き止めてみるのもいいかもしれません。

(監修：Doctors Me 医師)