今生理中？ ホルモンが乱れてるか、‟一発”で見抜く方法・5
生理のときはもちろん、ちょっとしたストレスなどでもすぐに乱れてしまう女性ホルモンのバランス。体の内側にも外側にも大きな影響が出るだけに女性としてはホルモンの乱れを見逃すわけにはいきませんよね。今回は、女性ホルモンが乱れていると感じるのはどんなときか女性たちに聞いてみましょう。
■肌荒れする・「肌が荒れてカサカサなとき。いつもと同じお肌の手入れをしているのに肌荒れが続くときはホルモンの乱れだと感じる」（27歳／医薬品・化粧品／技術職）
・「肌荒れがひどいとき。特にあごにニキビができたとき」（23歳／運輸・倉庫／事務系専門職）
女性の肌をキレイに保つために不可欠な女性ホルモン。でも、バランスが悪くなるとニキビや肌荒れの原因に。生理前などは特にニキビができやすくなるので、いつもより優しいお手入れが必要かもしれませんね。
■イライラする・「イライラしたり情緒不安定になってしまうとき」（31歳／金融・証券／事務系専門職）
・「無性にイライラしてパートナーなどに当たってしまうとき」（32歳／金融・証券／専門職）
ホルモンバランスが乱れると体に色々な症状が出るだけでなく、気持ちにも影響が。いつもなら気にならないような些細なことにイラッとしたり、情緒不安定になったりするのも女性ホルモンのバランスが悪くなっているからかもしれませんね。
■暴飲暴食してしまう・「食欲があって、ものすごい量を食べていること」（27歳／運輸・倉庫／販売職・サービス系）
・「暴飲暴食にはしるとき、甘いものが無性にほしい」（33歳／不動産／事務系専門職）
暴飲暴食してしまう、甘いものがほしくなるなど食生活に変化を感じるときにもホルモンバランスが崩れているかも。こういう生活を続けているとさらにホルモンバランスが悪くなるという悪循環にも陥りそうですね。
■生理周期が乱れる・「生理が来ないとき。不正出血があるとき」（27歳／学校・教育関連／秘書・アシスタント職）
・「生理の周期がバラバラのとき」（23歳／建設・土木／技術職）
生理でもないのに出血があったり、生理周期が乱れがちになるのもホルモンバランスの乱れが原因。長期間、こういう症状を放置しておくと不妊や深刻な婦人科系の病気に繋がることもあるので、心配なときは病院に行った方が良いかもしれませんね。
■ストレスを感じる・「仕事でかなり疲れがたまっているとき」（23歳／学校・教育関連／事務系専門職）
・「残業が続いてストレスフルなとき」（29歳／団体・公益法人・官公庁／事務系専門職）
ストレスを感じることで女性ホルモンの分泌が乱れて、それがさらにストレスになる。働く女性たちが避けて通れないストレスは、女性にとって最大の敵といえるかもしれませんね。
■まとめ女性の体調や気分を大きく左右する女性ホルモン。うまくバランスが整っていれば何の問題もありませんが、ちょっとしたことでバランスが崩れてしまうのが困ったところですよね。規則正しくストレスのない生活を送れば良いとわかっていても、それができないのも事実。ただ、自分の体を自分で守るためにもバランスの乱れに早く気づけるよう、生理周期や肌の状態などホルモンバランスが崩れたときに出る症状には敏感になっておいた方が良さそうです。
（ファナティック）
マイナビウーマン調べ 調査日時：2016年10月12日～10月21日 調査人数：133人（22歳～34歳の女性） ※画像は本文と関係ありません
