自尊感情を高める方法
子供編
《友達と遊ぶ》
社会性を身に着ける機会を与えることで、人と快適に接触できるようになります。

《抱きしめてあげる》
愛され感、安心感を与えることができます。

《努力する機会を与える》
何かを目指し、達成する喜びは人生の財産です。

《自分の良くないところも正直に丸ごと受け止めることを教える》
自分を大切にする方法の一つです。

大人編
《頑張ることを見つける》
朝早く出社する、一か月の目標を作るなど無理のない目標を作り達成することで自信がつきます。

《自分の良いところを探す》
小さなことでもよいのです。自分で思いつかないときは身近な誰かに聞いてもよいでしょう。

《人との接触の機会を持つ》
趣味の仲間や職場の飲み会など、迷うときは参加してみるのもよいでしょう。

《身近な人に愛情を伝える》
照れくさがらず、まっすぐ気持ちを伝えることで、相手に受け止めてもらえたらそれも自信につながりますね。 自尊感情の傾向がわかるセルフチェック□自分は失敗しても乗り越えられる

□自分は性格が良い

□自分は人とうまく協力できるほうだ

□冷静に物事に取り組むことができる

□自分の夢は将来かなうと思う

当てはまる項目が多いほど自尊感情が高い傾向があります。医師からのアドバイス自尊感情は充実感をもって生きていくうえで、非常に大切な要素だと思います。

早いうちから自尊感情を身に着けておくことは様々な面での成功につながるとても重要なことです。

(監修：Doctors Me 医師)